私が初めてヨガに出会ったのは、パリで暮らしていた頃です。
当時は、オートクチュールメゾンでジュエリーデザイナー、マルティーヌのアシスタントとして働いていました。ある日、彼女が「人生が豊かになるよ」とヨガを勧めてくれました。興味本位で始めたヨガでしたが、私はすぐにヨガとインド哲学の世界に惹かれていきました。
もっと深く学びたいと思い、さまざまなヨガを学ぶ中で出会ったのが、アイアンガーヨガでした。初めてレッスンを受けたときのことは、今でも鮮明に覚えています。シンプルなアーサナを丁寧に積み重ねる中で、意識が自然と身体の内側へ向かっていく。それは、クリアで透き通ったリラックス感でした。
自分の身体に丁寧に向き合う中で、「もっと自分は自分でいていい」そんな安心感が、自然と生まれてきました。この体験があったからこそ、私は今もアイアンガーヨガを学び続け、伝え続けています。
svayamは、単にアーサナを覚える場所ではありません。身体を通して自分自身を知り、その学びを日常の中で育てていく場所です。
svayam（スヴァヤン）は、サンスクリット語で「自らに由る」という意味があります。ヨガは、誰かのようになるためのものではありません。身体を観察し、呼吸に触れ、自分自身を少しずつ知っていく実践です。その積み重ねの中で、周りに合わせて生きる自分ではなく、本来の自分へと静かに還っていく。
svayamは、身体を通してヨガを学び、その学びを日常の中で育てていく場所です。アーサナ、呼吸、ヨガ哲学。一つひとつを丁寧に積み重ねながら、自らに由る生き方を育てていきます。
毎週土曜日、朝の時間（8:00-8:30）「毎週30分で、呼吸が深まる身体を育てる。」ミニヨガレッスンです。
神経が安心を思い出す30分。アイアンガーヨガのアライメントを通して、身体の空間を育て、呼吸が自然に深まる土台を築いていきます。
毎月ひとつのテーマを、立位・前屈・後屈・リストラティブなど様々な角度から繰り返し実践することで、身体の理解が少しずつ積み重なっていきます。
3週目は「道具を使わない、ヨガと呼吸の準備クラス」
アイアンガーヨガがはじめての方も安心してご参加いただけます。
なお、さらにアーサナを深く学びたい方には、葉山ヨガのライブ配信や特別クラスを通して、中級以上の内容も引き続きご案内してまいります。
レッスンは、カメラをオフにして気兼ねなくご参加いただけます。また、メンバーさまの9割は、リアルタイム参加ではなく、アーカイブ視聴をご活用されています。オンラインだからこそ、好きな場所で、好きな時間に参加可能。日常の中にヨガを取り入れることで、心地よい変化を感じてみませんか？
◆ レッスンスケジュール（オンラインとなります）
毎週 土曜日 8:00-8:30 ※ 第5週目はお休み
※ すべてアーカイブ付き。リアルタイムで参加できない週があっても、ご自身のペースで受講できます。
◆ 各週のテーマ
1️⃣ 第1週目 – 立位
2️⃣ 第2週目 – 前屈＆ねじり
3️⃣ 第3週目 – 道具を使わない、初めての人向けのヨガと呼吸の準備クラス
4️⃣ 第4週目 – 後屈/リストラティブ（回復＆休息）交互に行います。
なお、さらにアーサナを深く学びたい方には、葉山ヨガのライブ配信や特別クラスを通して、中級以上の内容も引き続きご案内してまいります。
すべてのレッスンは、アイアンガーヨガです。アイアンガーヨガ正式指導者が担当します。
このサロンでは、ブロック、ベルト、椅子、ボルスターなどのプロップス（補助具）を積極的に使います。お家にあるもので、十分に代用できます。
・ブリック → 分厚い本
・ベルト → 長いタオル
・椅子→ご自宅にある椅子
・ブランケット → 座布団やクッション
・ボルスター → クッションやタオルケット
月に一度、30分の座学。
ヨガ哲学を、アーサナで感じた身体の感覚や、日常での出来事とつなぎながら学んでいきます。
「この身体の感覚が、この言葉につながるんだ。」
「今日の出来事が、この教えにつながるんだ。」
そんな発見を積み重ねながら、ヨガの教えを知識ではなく、日常を生きる智慧として育てていきます。
講義で使用した資料は、皆さまにお送りしますので、あとからゆっくり振り返ることができます。
ミニヨガレッスン後はZoomを開放しています。
その場で、練習中に感じた疑問や身体の感覚について、直接mayaにご質問いただけます。
また、日々の練習の中で生まれた疑問は、LINEからいつでもご相談いただけます。
いただいたご質問は、「感覚の翻訳」として丁寧にお答えし、メンバーの皆さまへ共有いたします。
オンラインヨガサロン svayam（スヴァヤン）では、メンバー様専用の動画サイトを提供しています。この動画サイトは、過去のオンラインヨガレッスンや神習慣プログラムのアーカイブ（過去動画）をすべて視聴することができる、非常に便利なリソースです。
■オンラインヨガレッスンのアーカイブ
過去に行われたすべてのオンラインヨガレッスンが、この専用動画サイトに保存されています。忙しい日常の中で、リアルタイムのレッスンに参加できなかった場合でも、後から好きな時に視聴して復習することが可能です。各レッスンは、具体的なポーズの解説や実践方法を丁寧に説明しており、自宅でのヨガの実践に役立てることができます。
■日常につなげるヨガ講義のアーカイブ
毎月開催される「日常につなげるヨガ講義」の過去動画は、すべてこのサイトでご覧いただけます。そのため、一度きりの学びで終わらず、自分のペースで繰り返し学び、理解を深めることができます。ヨガ哲学を、アーサナで感じた身体の感覚や、日常での出来事とつなぎながら学んでいきます。講義で使用した資料は、PDFでお送りしますので、あとからゆっくり振り返ることができます。
■1ポーズ集中クラスと勉強会のアーカイブ
ひとつのアーサナをじっくり掘り下げる「1ポーズ集中クラス」や、理解を広げるための「勉強会」の過去動画も、すべてご覧いただけます。繰り返し視聴することで、アーサナに対する感覚が深まり、練習の質そのものが変わっていきます。学ぶたびに新しい発見があり、アーサナも暮らしも、少しずつしなやかに変化していくでしょう。
■Q＆Aをシェア「感覚の翻訳 Q&A」
ミニヨガレッスン後はZoomを開放しています。その場で、練習中に感じた疑問や身体の感覚について、直接mayaにご質問いただけます。また、日々の練習の中で生まれた疑問は、LINEからいつでもご相談いただけます。いただいたご質問は、「感覚の翻訳」として丁寧にお答えし、メンバーの皆さまへPDFで共有いたします。
■柔軟な学習環境
メンバー専用動画サイトは、パソコンだけでなくスマホやアイパッドなどのモバイルデバイスからもアクセス可能です。これにより、通勤中や旅行先、自宅のリラックスタイムなど、場所を選ばずに学習を続けることができます。自分のライフスタイルに合わせて、自由な時間に学びを深めることができるため、継続してヨガと神習慣の実践が可能になります。
1. アイアンガーヨガを、身体から深く学ぶ
毎週30分のミニヨガレッスンでは、アイアンガーヨガを軸に、一つひとつのアーサナを丁寧に積み重ねていきます。ただ身体を動かすだけではなく、なぜその動きが必要なのか、身体のどこを観察するのか、呼吸はどう変化するのか、そんな視点も一緒に育てていきます。「知っているアーサナ」が、少しずつ「感じられるアーサナ」へ変わっていきます。
2. 身体とつながるヨガ哲学
月に一度の座学では、ヨガ哲学を知識として学ぶのではなく、身体で感じたことや、日常の出来事とつなげながら学びます。「今日感じたこの身体の感覚は、ヨガの教えのこの言葉につながるんだ。」そんな発見を積み重ねながら、ヨガを”知識”ではなく、暮らしの智慧として育てていきます。
メンバー専用サイトでは、ミニヨガレッスン、座学、過去のアーカイブをいつでも視聴できます。リアルタイムで参加できない日も、自分の生活に合わせて学びを続けられます。「全部見ること」が目的ではありません。毎月少しずつ積み重ねながら、
身体と向き合う時間を育てていく場所です。
お支払いは、クレジットカード(定期払い、月1回更新)のみ。専用ラインにてご連絡をしていただくと当月退会となります。
■サービス名
オンラインヨガサロンsvayam（スヴァヤン）
■参加費用
月額：5500円（税込）
※お支払いは、クレジットカード(定期払い、月1回更新)のみ。専用ラインにてご連絡をしていただくと当月退会となります。
■各種提供サービス
「毎月開催のオンラインヨガレッスン、日常につなげるヨガ講義、専用動画サイトへのアクセスなど、多彩なコンテンツを提供。」
①30分ミニヨガレッスン（週1回）
毎週 土曜日 8:00-8:30 ※第5週目はお休み。
◆ 各週のテーマ
1️⃣ 第1週目 –立位
2️⃣ 第2週目 –前屈＆ねじり
3️⃣ 第3週目 –道具を使わない、初めての人向けのヨガと呼吸の準備クラス
4️⃣ 第4週目 –後屈/リストラティブ※毎月交互に行います。
②毎月開催の日常につなげるヨガ講義（30分）
「毎月第2週の金曜日19時に開催される30分の日常につなげるヨガ講義に参加できます。プログラムは後日動画でも視聴可能です。」
③メンバー専用動画サイト
メンバー専用の動画サイトで、オンラインヨガレッスンと日常につなげるヨガ講義のアーカイブ（過去動画）をすべて視聴することができます。
①クレジットカードを準備する
②参加ボタンをクリック
クレジット情報を入力をして決済を完了させる。
※カード決済がうまくいかない場合は専用LINEにてお問い合わせください。
※本サービスの決済・お問い合わせ窓口は運営会社である株式会社ホーリーツリーが担当します
③決済後に表示されるヨガサロン入会フォームに登録で完了
以前は身体の不調ばかり気になっていましたが、小さな変化にも気づけるようになりました。身体と向き合う時間が、毎日の楽しみになっています。
アーサナを続ける中で、呼吸を意識する時間が増えました。忙しい毎日の中でも、自然と力を抜ける瞬間が増えています。
レッスンで学んだことを、日常でも思い出せるようになりました。身体だけではなく、心の持ち方まで少しずつ変わってきたように感じています。
以前は「できる・できない」ばかり気にしていましたが、今はその日の身体を受け入れながら練習できるようになりました。ヨガが、自分自身と向き合う大切な時間になっています。
|
